El yoga se originó en la India, sin embargo, los amantes del yoga saben que Indonesia es un paraíso espiritual y el lugar perfecto para practicar yoga. La isla de Bali es considerada por muchos como una de las capitales de yoga del mundo.
Hace más de 5000 años se originó el yoga en el norte de la India. El objetivo era llegar a ser más uno con la naturaleza. Como resultado, las personas comenzaron a meditar, para que pudieran aislarse mejor y enfocarse en las vías de energía en su propio cuerpo y en el mundo que los rodea. Cientos de años después, el yoga llegó a Bali. El yoga recibió su nombre de la palabra sánscrita «yuj», que significa unión y conexión.
El yoga es una práctica que implica respiración profunda y posturas físicas. Es una medicina alternativa utilizada para reducir el estrés, ser más flexible y perder peso. Hay muchos tipos diferentes de yoga. Cada individuo se adapta a una forma diferente de yoga. Cada pose también funciona de manera diferente para todos, por lo que existen diferentes variantes para hacer que las poses sean más fáciles o más difíciles. Puedes usar bloques, mantas y correas para practicarlo.
La filosofía detrás del yoga es que tu cuerpo, mente y espíritu se conectan entre sí. Hay muchas ramas diferentes del yoga que se centran en un aspecto diferente.
El yoga es la relación entre el ser humano y el universo
Raja significa «real» y es visto como la «mejor» o «más alta» forma de yoga y también se conoce como la forma «clásica» de yoga. En esta forma de yoga, obtienes control sobre tus pensamientos a través de la meditación. Al desidentificarse con el yo basado en el ego e identificarse con el verdadero yo universal, persigues la conexión con «Dios» o «conciencia».
Hatha yoga también se llama «el yoga de la fuerza» y es cualquier cosa que use el cuerpo físico. Muchos maestros equiparan «Ha» con el Sol y «Tha» con la Luna, razonando que la práctica física del yoga es «equilibrar» las energías del sol y la luna dentro de nosotros. El hatha yoga se practicó por primera vez alrededor del año 1100 dC y es la rama más moderna del yoga. En Hatha yoga, la experimentación, el movimiento y la «fuerza» física cambian el cuerpo físico y la mente. Durante una lección de Hatha Yoga, practicarás posturas físicas y técnicas de respiración. Es ideal para principiantes ya que realizan las poses básicas.
El tantra yoga explora todos los aspectos, sensaciones y energías que fluyen a través del cuerpo y la mente, en realidad comenzó como una religión alrededor del año 500 aC. Durante más de 1.000 años ha sido el principal sistema de creencias de la India en sus formas menos extremas, y es la primera vez que la fisicalidad del cuerpo humano comenzó a adquirir importancia dentro de un contexto yóguico. Antes de eso, gran parte de la práctica de yoga se basaba en la adoración, la visualización y la meditación.
Es gracioso notar que mientras que el Tantra se ha asociado exclusivamente con rituales sexuales, la mayoría de las escuelas tántricas recomiendan un estilo de vida de soltero. Esencialmente, el tantra es la más esotérica de las seis ramas principales. Atraerá a las personas a las que les gustan las ceremonias y se relacionan con el principio femenino del cosmos, que los yoguis llaman ‘ Shakti’. Si ves el significado detrás de las vacaciones y los rituales, entonces el tantra yoga podría ser para ti.
Karma yoga o Yoga de Acción también se conoce como la «Religión del Amor». La palabra ‘Karma’ proviene del verbo ‘Kri’ que significa ‘hacer’. La gente comenzó a practicar esta forma de yoga alrededor del año 300 aC. Es el foco principal del Bhagavad Gita. Ocupa una gran parte del pensamiento indio y a través de esta práctica la unión con «lo divino» se logra haciendo de cada acto una ofrenda a Dios. El principio del karma yoga es que lo que experimentamos hoy es creado por nuestras acciones pasadas. Creen que todos nuestros esfuerzos actuales son una forma de crear conscientemente un futuro que te libere de la negatividad y el egoísmo.
Bhakti yoga también se llama yoga del corazón y, como dice el nams, se basa en el corazón, el amor y la devoción a una deidad elegida (Ishta Devata). Al igual que el karma yoga, todas las acciones están dedicadas a un «Dios». La palabra Bhakti proviene de la palabra raíz ‘Bhaj’ que significa ‘compartir’. Bhakti. El yoga se menciona por primera vez en el Bhagavad Gita alrededor del año 300 a.
Bhakti yoga describe el camino de la devoción y se utiliza para canalizar las emociones de una manera positiva. El camino del bhakti ofrece la oportunidad de cultivar la aceptación y la tolerancia para todos con los que entras en contacto.
La última rama es la de Jnana yoga, que significa sabiduría o conocimiento. Este es el yoga de «conocer», de darse cuenta de la verdad de ti mismo. Esto se mencionó por primera vez alrededor del año 400 aC y se considera uno de los caminos más directos hacia la comprensión y la iluminación, pero también uno de los más difíciles.
Si consideramos el Bhakti como el yoga del corazón, entonces Jnana yoga es el yoga de la mente, de widom, el camino del sabio o erudito. Este camino requiere el desarrollo del intelecto mediante el estudio de las escrituras y textos de la tradición del yoga. Requiere un estudio serio y atraerá a aquellos que tienen más inclinaciones intelectuales. Por ejemplo, los eruditos kabbalísticos, sacerdotes y monjes practican Jnana yoga.
Si vas a hacer una clase de yoga en Bali, lo más probable es que la clase caiga bajo la rama de Hatha yoga. Puedes practicar Hatha Yoga de diferentes maneras. A continuación se presentan algunos ejemplos de estilos de Hatha yoga.
Vinyasa yoga es otro nombre para el yoga de flujo. En el yoga de flujo te mueves uno tras otro siguiendo tu respiración. Esto te permite dejar ir tus pensamientos y concentrarte en lo que está sucediendo en el momento presente. Por medio de una inhalación o exhalación, puede cronometrar cada movimiento. Hay diferentes tipos de yoga de flujo, pero todos se centran en técnicas de respiración, resistencia y fuerza. El nombre de yoga de flujo proviene del hecho de que los practicantes sienten una sensación de movimiento fluido cuando participan en el yoga de flujo. Es una mezcla entre meditación, movimiento energizante de trabajo de respiración.
Con Yin yoga mantienes las posturas por más tiempo para que puedas concentrarte en la sensación física de tu cuerpo. Es más lento y más meditativo que otras formas de yoga. Esta forma de yoga se centra en los tejidos profundos, huesos, ligamentos, fascia y articulaciones.
Puedes practicar sup yoga en una tabla de sup en el agua. En esta forma de yoga, desarrollas la atención plena porque tienes que concentrarte en todos tus movimientos. También usas músculos diferentes que en tierra. Para mantenerse estable, debe moverse lentamente, permanecer en el centro del tablero y concentrarse en un punto en tierra.
Practicas Acro yoga junto con un compañero, es una mezcla entre yoga y acrobacias. También puedes practicar esta forma de yoga con tres personas, la tercera persona está ahí por seguridad y atrapa si alguien se cae. Con una clase, primero practicas yoga por tu cuenta antes de comenzar a practicar con un grupo o pareja.
El yoga de poder no es tan antiguo y se remonta a la década de 1980. Es una forma muy activa de yoga. Las posturas son desafiantes y te mueves rápidamente de una pose a la siguiente. El objetivo es mejorar la fuerza muscular y la resistencia.
Muchas personas vienen a Bali para escapar del ajetreo y el bullicio de su vida diaria y finalmente encontrar la paz entre su naturaleza y su cultura. La isla ofrece un paquete completo de hermosas playas, majestuosas montañas y una cultura increíble. Además de explorar todas estas cosas durante sus vacaciones, también puedes completar tu viaje haciendo increíbles sesiones de yoga en medio de la naturaleza.
Si estás interesado en practicar yoga en Indonesia, estos viajes han sido diseñados para ti.
¡Namaste!
¡Descubre la belleza y la riqueza de la cultura balinesa mientras profundizas en tu práctica de yoga en este retiro de yoga en Ubud! Si eres un principiante o un yogui experimentado, esta es una invitación a sumergirte y experimentar los muchos regalos que el yoga tiene para ofrecer.
Repleto de la belleza de la cultura balinesa, este retiro le dará tiempo para descansar, inspirarse y reconectarse con sus potenciales, sabiduría y dones. Todos los días incluyen yoga energizante, jugos saludables y desayuno, sesiones de spa, aventuras locales y mucho tiempo para relajarse. Este es el principio de amarte de nuevo.
En este retiro de yoga en Bali, encontrarás el equilibrio en tu cuerpo y mente en medio del entorno sereno de Shanti Toya Ashram. Tendrás dos prácticas diarias de yoga, tardes relajantes para disfrutar del ashram y tiempo libre para unirte a clases culturales o aventurarte en otras áreas de la Isla de los Dioses, Bali. El ashram se encuentra a solo media hora de la playa, lo que le brinda la oportunidad de rejuvenecerse también en las hermosas playas de Bali.
También hay personas que quieren practicar yoga durante unos días, van a un retiro de yoga. Hay varias razones por las que la gente va a un retiro de yoga en Bali:
La posibilidad de lesiones no es muy grande. La mayoría de los estilos de yoga son suaves y, por lo tanto, factibles si lo practicas con un instructor de yoga. Las personas que sufren una lesión por el yoga generalmente tienen esguinces y distensiones. Si ya tienes lesiones, a veces es mejor no hacer todas las poses. El instructor puede ayudarte con esto. Los principiantes deben desarrollar lentamente las posturas de yoga desde posturas fáciles hasta posturas cada vez más difíciles con técnicas más difíciles para evitar lesiones.
Si leer este blog te ha hecho sentir curiosidad por practicar yoga, aquí hay algunos ejemplos de buenas escuelas de yoga en diferentes lugares de Bali. Puedes comprar lecciones individuales o una suscripción en estas escuelas de yoga. Una suscripción suele ser más barata, pero podría ser una buena idea tomar una clase primero para ver qué rama y forma de yoga le conviene y si es algo para usted. En la mayoría de las escuelas de yoga en Bali no importa si eres un estudiante principiante o un estudiante avanzado. El yoga es para todos.
The Practice es un centro de yoga de cinco estrellas con clases de alta calidad y profesores de clase mundial. Dan lecciones diarias de asanas y meditación, clases magistrales, talleres, retiros, un círculo mensual de mujeres y programas de capacitación de maestros para practicantes nuevos y experimentados. Incluso tienen un estudio virtual en línea para que pueda mantenerse conectado sin importar en qué parte del mundo se encuentre.
The Yoga Barn es uno de los estudios de yoga más grandes del sudeste asiático y es conocido como uno de los mejores centros de bienestar y yoga del mundo. Desde 2007 han dado la bienvenida a una comunidad global de yoga. El Yoga Barn está situado en el centro de Ubud en un ambiente tropical. Tienen 7 estudios de yoga donde profesores experimentados dan clases de yoga diariamente. También puede comer en la cafetería Garden, ver películas y ofrecen sesiones de salud y bienestar con terapia de agua. Además, tienen una casa de huéspedes y capacitan a las personas para que se conviertan en profesores de yoga. Ofrecen diferentes tipos de yoga, desde Hatha hasta meditación y danza extática.
Morning Light Yoga se encuentra en Uluwatu, con vistas al océano Índico y las exuberantes selvas circundantes. Las clases comienzan todos los días a las 7:30 am y cuestan 100k. Dan la bienvenida a todos, tanto principiantes como avanzados. Tienen 2 estudios de yoga y también ofrecen retiros de yoga. Si estás en Uluwatu, ¡Morning Light Yoga es una recomendación definitiva!
Samadi Bali se encuentra en el corazón del spot de surf en Canggu, este estudio de yoga ofrece clases de yoga tanto para principiantes como avanzados. Además, el estudio ofrece varios estilos de yoga para elegir, su especialidad es el tradicional Mysore Ashtanga Yoga. El equipo de Samadi describe Ashtanga yoga como «aprender a bailar con el universo». Samadi Bali también tiene un restaurante donde se puede disfrutar de un coco y algo de comida saludable.
Desa Seni se describe como un pueblo de arte que muestra cultura, religión y rituales de bienestar, incluidas clases de yoga tradicionales.
La Yoga Alliance reconoció a Desa Seni internacionalmente. Reúnen a un equipo de profesores altamente experimentados que ofrecen clases diarias de yoga en Bali, como Ashtanga, Kundalini Yoga, Vinyasa, Hatha, Restaurativo, Yin, Tantra, Fly High y Meditación, retiros personales de yoga y capacitaciones de maestros. Fomentan la cultura local a través de talleres y eventos. Además, cuentan con un spa holístico, una granja orgánica y un restaurante.
¡La amplia oferta hace de Desa Seni una visita obligada cuando se hace yoga en Bali!
Radiantly Alive abrió sus puertas en 2012, con la misión de crear una comunidad inspiradora que apoye una vida vibrante. Ahora tienen tres estudios con una variedad de prácticas y talleres diferentes, incluido Sky Yoga Flow. El flujo de yoga en el cielo es una forma de yoga donde las personas pueden experimentar posturas de yoga mientras están atadas a correas que cuelgan del techo. También ofrecen talleres para la curación con sonido, la atención plena y la liberación del trauma. Las opciones para irradiar de adentro hacia afuera son infinitas, lo que hace que Radiantly Alive sea único en comparación con otros estudios de yoga en Bali.
4 noches en Ubud
3 noches en Uluwatu
Templo Uluwatu y Danza Kecak
Viaje con guía privado
Isla de los Dioses
4 noches en Ubud
3D2N en Yogyakarta con guía privado
3D2N Borneo Orangutan
Viaje con translados incluidos
Isla de los Dioses
5 noches en Ubud
3 Noches de hotel en Nusa Penida
3D2N Borneo Orangutan Tour
Viaje con translados incluidos
Isla de los Dioses
5 noches en Ubud
2 Dias Tour Bali con guía privado
3D2N Borneo Orangutan
Todos los translados incluidos
Isla de los Dioses
5 noches en Ubud
3 Noches de estancia en Seraya
3D2N Borneo Orangutan Tour
Todos los translados incluidos
Isla de los Dioses
6 noches en Ubud
2 noches en Nusa Dua
Todos los translados incluidos
Isla de los Dioses
Nacido en Valencia (España), su carrera profesional siempre ha girado en torno al sector turístico. Estudió la licenciatura en turismo y más tarde se especializó en marketing turístico digital.
Tras trabajar en diversas agencias de viaje, En 2018, fue beneficiario de una beca del gobierno indonesio para estudiar en una de las universidades más prestigiosas del país. Después de especializarse en el destino y haber viajado y vivido en varias áreas de Indonesia, se unió a nuestro equipo a principios de 2020.
Fernando es un apasionado del surf y los deportes extremos. ¡Es el primero en apuntarse a un viaje, siempre en busca de nuevas aventuras!
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